Новое исследование показывает, что одно изменение может снизить риск диабета на 74%

Исследование может изменить стратегию общественного здравоохранения в борьбе с этой болезнью.

Подпишитесь на наши бесплатные оповещения по электронной почте о главных историях Норфолка, которые будут отправлены прямо на ваш почтовый ящик. Обязательно проверьте папку со спамом на случай, если мы случайно окажемся там!

У нас есть больше информационных бюллетеней

Согласно новому исследованию, работа в саду, танцы или быстрые прогулки могут снизить риск диабета на три четверти. Исследование показало, что те, кто занимался умеренными и энергичными физическими упражнениями более часа в день, были на 74 процента менее склонны к этому заболеванию по сравнению с сверстниками, ведущими малоподвижный образ жизни.

Это применимо даже к генетически уязвимым людям. Фактически, их восприимчивость упала сильнее, чем у людей с низким генетическим риском, которые были неактивны. Старший автор, профессор Мелоди Дин из Сиднейского университета, сказала: «Мы не можем контролировать наш генетический риск и семейный анамнез.

«Но это открытие дает многообещающую и положительную новость о том, что посредством активного образа жизни можно бороться с большей частью чрезмерного риска развития диабета 2 типа».

Австралийская команда отследила 59 325 взрослых людей из Британского биобанка — базы данных, содержащей подробную информацию о генах и здоровье около полумиллиона британцев. Вначале участники носили акселерометры на запястьях, а затем за ними наблюдали в течение семи лет.

Это первое исследование, показавшее, что генетический риск диабета 2 типа, связанный с нездоровым образом жизни, можно снизить с помощью физических упражнений. По словам профессора Дина, под физической активностью умеренной интенсивности подразумеваются движения, которые вызывают потливость и легкую одышку, например быстрая ходьба и работа в саду.

Примеры физической активности высокой интенсивности включают бег, аэробные танцы, езду на велосипеде в гору или в быстром темпе, а также тяжелую работу в саду, например, копание – все виды деятельности, которые вызывают у вас одышку или тяжелое дыхание. Кризис ожирения превратил диабет в одну из десяти главных причин смерти в мире. От него страдают пять миллионов человек в Великобритании, 90 процентов из которых имеют форму 2 типа.

Отцу профессора Дина недавно поставили диагноз, когда ему было шестьдесят. Она сказала: «В семье моего отца в анамнезе был диабет 2 типа. Поэтому результат исследования чрезвычайно обнадеживает мою семью и меня самого. Как уже активный человек, у меня теперь есть дополнительная мотивация вести этот активный образ жизни».

«Мы надеемся, что это исследование послужит основой для общественного здравоохранения и клинических рекомендаций, чтобы помочь в профилактике хронических заболеваний среди медицинских работников, организаций и общественности».

Исследователи говорят, что исследование показывает, что более высокий уровень физической активности следует продвигать в качестве основной стратегии профилактики. Диабет отравляет жизни около 537 миллионов взрослых во всем мире.

Исследование показало, что люди с высоким показателем генетического риска в 2,4 раза чаще заболевают этим заболеванием. Ведущий автор Сьюзан Луо, кандидат наук, сказала: «Я очень рада поделиться результатами нашего исследования с широкой аудиторией, чтобы люди знали, что физическая активность улучшает здоровье, особенно для людей с высоким генетическим риском.

«Если у вас есть семейный анамнез диабета 2 типа или даже если у вас его нет, сегодня тот день, когда нужно начать быть физически активным». Исследование опубликовано в Британском журнале спортивной медицины.